Cómo “criticar” a nuestra pareja sin despertar su resentimiento (parte 1)

Está claro que a la mayoría no nos gusta que nos critiquen. Nos sentimos mucho más cómodos con los halagos. Pese a que esta característica, que encontramos en la mayor parte de las personas del planeta no es algo admirable, sí resulta una realidad que tenemos que manejar. Es parte de la estructura emocional de casi todos los seres humanos. No es muy distinto en una relación de pareja.

Las críticas en la pareja son una de las causas más comunes de conflicto, y producen multitud de discusiones acaloradas, contra-respuestas, y un largo etcétera de acusaciones. Cuando nuestra pareja o cónyuge, desaprueba nuestro comportamiento o lo que hacemos, entonces nos apresuramos a rebatir sus argumentos, o en última instancia a retraernos en nuestro propio resentimiento por una crítica, sin importar si la consideramos justa o no.  ¿Cómo podemos entonces, “reprender” a nuestra pareja y aminorar el impacto del ataque directo que siente el ego sobre sí mismo? En este artículo quisiera hablar sobre esta interrogante, además  del efecto de la crítica y los halagos en una persona, pero todavía más importante, por qué tenemos que progresar en la superación de estos dos aspectos en nuestra vida. Sigue leyendo

Comunica lo que quieres para superar tus conflictos de pareja

Es común escuchar a muchas personas quejarse de que sus parejas no las comprenden, o que no se interesan lo suficiente en ellas. Piensan que quizás el otro ya no siente lo mismo que antes, o que simplemente es un (o una) indiferente sin remedio. En realidad, estos pensamientos, que provienen de un estado emocional donde predomina la insatisfacción, están dominados por cargar de expectativas personales la relación. Esta expectativa encierra una idea de que el otro o las situaciones que involucran a la pareja tienen que amoldarse a lo que nosotros creemos que es correcto.

Por supuesto, esto produce que no sólo esperamos mucho de los demás, sino que damos por hecho de que el otro sabe qué es lo que necesitamos. En este artículo quisiera mostrarte cómo se manifiesta constantemente este comportamiento en parejas que atraviesan dificultades, y qué puedes hacer para aminorar el peso que produce el esperar que tu pareja cumpla con lo que tu deseas que haga. Sigue leyendo

Crisis de pareja y los personajes ficticios que entorpecen la relación

En un nivel más profundo de la relación que tenemos con nosotros mismos podría decirse que somos un ser con potencial infinito, pero que nos limitamos a vivir a través de la representación de un personaje que con el tiempo conforma lo que creemos ser. Este personaje podría ser, por ejemplo, el de víctima. Así, nos acostumbramos a experimentar nuestra relación de pareja a través de un personaje inventado por nosotros mismos, e inconscientemente podemos buscar a alguien que calce con ese papel. Una víctima necesita un victimario.

¿Qué es lo que realmente quieres dentro de tu relación? ¿Quieres el drama, el conflicto? O por el contrario, ¿anhelas la paz, y el gozo de tener una conexión espiritual y enriquecedora con tu pareja? Quisiera comentarte en este artículo sobre los roles que los matrimonios muchas veces aceptan tácitamente interpretar, y cómo puedes aprender a manejar este factor. Sigue leyendo

Cómo solucionar problemas de pareja

Cuando se inicia una discusión, salen a relucir todas las diferencias que tenemos con nuestra pareja, y en ocasiones inclusive salen a colación desacuerdos que no tienen nada que ver con la discusión original. Este antagonismo, exacerbado por el calor de una pelea, no nos permite encontrar la solución a los problemas de pareja, y produce bastante desgaste emocional.

De hecho, cuando hemos iniciado una discusión, nuestra mente ya se ha preparado para negar hasta las últimas consecuencias cualquier tipo responsabilidad que podamos tener. Se aferrara de cualquier argumento (sin importar su naturaleza) con tal de salvar sus convicciones. Ya hemos visto en un artículo anterior cómo es que funciona este mecanismo de defensa sicológico. Es por eso que en esta ocasión quisiera enseñarte una técnica que te permitirá iniciar una discusión desde un punto en que puedas abordar cualquier disputa con tu pareja colocándola de tu parte. Sigue leyendo

Como enfrentar las críticas en un conflicto de pareja

Existe un aspecto de los conflictos de pareja que parece generar mucha resistencia en las relaciones sentimentales, y es el de enfrentarnos a las críticas de nuestra pareja. Por su naturaleza, las críticas siempre son quejas cargadas de resentimiento con la esperanza de resolver un problema de forma totalmente negativa. Por supuesto que esto no permitirá llegar a ninguna solución. Pese a que parece mucho más fácil recriminar a nuestro cónyuge, cuando nos convertimos en el blanco de estas críticas, no sabemos cómo manejar la situación y nos enfurecemos, justificamos, o en última instancia nos victimizamos.

Cualquiera sea el caso, siempre se producirá una espiral de pensamientos y emociones negativas que reforzaran en nuestra mente la idea que tenemos preconcebida acerca de nuestros problemas de pareja. En este post te daré algunas técnicas para que aprendas a cortar este ciclo perjudicial para ti mismo y tu relación. Sigue leyendo

Vencer el resentimiento para solucionar los conflictos de pareja

El resentimiento es probablemente una de las sensaciones más desagradables que podemos sentir en la vida y, lamentablemente, también es de las que experimentamos con mayor frecuencia.  En una relación sentimental el resentimiento siempre hace su aparición para provocar los más diversos conflictos de pareja.

En esta oportunidad hablaremos del resentimiento y cómo funciona el mecanismo por el cual provoca amargas consecuencias en nosotros mismos y en nuestra pareja. La parte amable de todo esto, es que podemos aprender a observar y controlar esta emoción para mejorar sustancialmente nuestra experiencia sentimental. Sigue leyendo

El arte de escuchar para solucionar tus conflictos de pareja

En un artículo anterior hablamos sobre lo importante que es cultivar momentos donde tengamos conversación de calidad y que resulte enriquecedora para nuestra pareja. Para conseguir este objetivo tan importante y mantener una relación de pareja saludable entran en juego varios factores.

Sin embargo, uno de estos factores en particular puede abrirte las puertas para que comiences a resolver tus conflictos de pareja de manera notable, y si aplicas las técnicas que te doy a continuación, podrás empezar a trabajar en serio para mejorar tu relación sentimental. Sigue leyendo